桑日县辖乡。1959年设立绒区，1988年撤区改乡。位于县境南部，距县城4公里。面积252平方公里，人口0.37万。辖扎巴、吉荣、巴朗、鲁康、吉龙、江塘、多那、程巴、罗木9个村委会。有矿藏大理石、石灰石、铜。以农业为主，种植青稞、小麦、豌豆、油菜。.

2021年4月，绒乡入选2021年农业强镇创建名单。